waga do

[...] diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - Frequently Asked Questions by Si2uiel Podaje nizej przykladowa diete dla osobnika m/w z twoja waga i dla tkz. hardgainerow: 1)Śniadanie 100g płatków owiasnych 500ml mleka 2% 2)II Śniadanie 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło bądź margaryna 3)Przed [...]

Ja na początek polecił bym cykl regeneracji 2 tyg. Później trening dzielony lub HST. Co do supli to również polecam gainera, przyda ci sie, z twoją wagą. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-10-22 16:57:26

oj Wojtek,Wojtek przestan bajerowac te babki(calkiem sympatyczne sadzac po fotkach) witam wszystkich a co do kasety z twoja waga ja mam aktualnie w domu z tym ze to nie moja jak sie spotkamy to pogadamy ok pozdrawiam Piotr

To już chyba bardziej waga aptekarska. A co ty chcesz mierzyć z doładnością do jednego grama?? Nie wnikam:) ale dilerka to już przeżytek:)

[...] dała mi namiary na dietetyczkę która prowadzi konsultacje jak i wszystko online. Sceptycznie podchodziłam do tego ale po 2 tygodniach współpracy czułam się dużo lepiej a waga zaczęła schodzić. Mogę z czystym sumieniem polecić Anna Lisak dietetyk jest ona dostępna i na fb jak ma i swoją stronę interetową www.bodydietann.online ja mogę ją [...]

[...] pierwszy cykl przyrost masy 8 kg i wbiłem 200mg deci co tydzień. po równych 15 dniach ważyłem i wyglądałem elegancko jak dla mnie.kontynuowanie cyklu po tych 15 dniach nie dało nic więcej.waga utrzymuje sie do dzis.moj kolega brał metke tylko 1 przez 50 dni.przytył prawie 10kg.mowię o metce polskiej.wiem, że moje postępy zależały od dietki!

cykli kilka w których brałem do 400 mg deki waga 125 kg ćwicze 11 lat w tym od 4 lat koksy

Odżywka sama w sobie nic nie da. Je się bierze, gdy trening i dieta są dopięte, dla zwiększenia nieco efektów diety i treningu. Do budowy mięśni potrzebny jest trening siłowy + odpowiednia dieta. Wrzuć ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub [...]

Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 83 takie wymiary i Ty chcesz walić po 0.5 grama testa ?? jak nie idzie to do MICHY a nie dokładać dawek

[...] tak : http://www.youtube.com/watch?v=7mfB_lqhc5g&feature=fvst Treningi mam 3 razy w tygodniu po 2 godziny: Poniedziałek , Środa , Piątek . Myśle też żeby dołożyć do tego biegi w weekendy albo coś . Mam 15 lat. 180 cm wzrost , waga 76 kg.Chce poprawić szybkość , wytzymałość i moc !! :) Zmieniony przez - funfelpl w dniu 2010-04-11 10:42:48

nawet jak zawyza to z tej "diety" ogarniasz ledwo bmr a jakakolwiek aktywnosc fizyczna to co z powietrza sie wezmie na to energia? Z najprostrzego wzoru waga*24*wspolczynnik aktywnosci (gdzie u ciebie przy 6 dniach treningu na tydzien to jest 1.5) wychodzi 76*24*1.5=2750 wiec masz deficyt ponad 900 kcal. Sorry ale masz cos z glowa ze nie [...]

Cześć, jeśli nie będziesz na ujemnym bilansie kcal, to waga nie zmaleje. Tu na forum masz dużo artykułów, które odpowiedzą na Twoje pytania, więc poszperaj trochę. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html To jest link do wskazówek żywieniowych, bo myślę, że nie musisz mieć dopiętej diety na początku. Będziesz jadł dużo, [...]

w kwestii warunków fizycznych: Feitosa - 193 cm i 100 kg, Karaev 188 cm i 95 kg. różnica więc raczej niewielka... źródło: k-1sport.de możliwe, że trochę waga nieaktualna , ale co do wzrostu, to nie sądzę by Feitosa dużo urósł

Moim celem jest przytycie. Obecnie ważę 50kg przy 165cm wzrostu, ale chciałabym przytyć tak do 53kg - szczerze mówiąc, to czuję się trochę za chuda :-) A z tym dodatnim bilansem to różnie bywa - co jakiś czas zwiększam swoje porcje jedzenia, ale waga dalej stoi czyli chyba dalej jem za mało :-(

Kurde, tak jak przedmówca radził, polecałbym jakieś crossfity z wagą własnego ciała, wyrabia kondycję i pali fat, ale skoro nie lubisz.. Dasz radę bieg bokserski w miejscu? Cokolwiek co imituje pracę nóg, bieganie w miejscu z unoszeniem kolan do klatki itd

[...] i zdecydowałem się wybrać program treningu ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Mój wiek to 25 lat, waga 75 kg. Do dyspozycji wchodzą w grę na razie tylko sztangielki, nie mam za bardzo czasu chodzić na siłownię, a na początek nie chcę też wydawać pieniędzy na sprzęt. [...]

Ja myślę że około jednej płaskiej łyżeczki to będzie 2.5g, nie masz żadnej miarki? Dokłądnie Ci mogę podać pod koniec tygodnia jak dojdzie do mnie super waga z alledrogo za 18 zeta %-)

obawiam sie, ze waga stoi bo metabolizm zwolnil, a nie od nadmiaru kalorii i tu bedzie problem maly by go bujnac do przodu. a jedna z metod jest wlasnie zaczac od bilansu na zero i stopniowo ucinac,

[...] jakoś staram się schudnąć i tutaj moje pytanie czy w takiej wadze mogę iść na treningi? Na WF wszystko robię jak wszyscy a nawet lepiej np w ćwiczeniach siłowych. I czy moja waga nie będzie mi przeszkadzała w trenowaniu muay thai? a i czy jak idę do klubu muszę załatwić sobie osobe z która mógłbym tam być w parze bo kompletnie zielony jestem?

na mt waga poleci w dol zobaczysz na ring cie odrazu nie wpuszcza najpierw zalapiesz techniki potem trener doposci cie do sparingow a zanim dostaniesz sie na jakies zawody to troche czasu minie za ten czas wszystkiego sie dowiesz po prostu idz na trening ;p